CROSSOVÉ, KRUHOVÉ A FUNKČNÍ TRÉNINKY

CROSSOVÉ, KRUHOVÉ <br/>A FUNKČNÍ TRÉNINKY

Funkční trénink je však především o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, maximální síly, výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti – pravidelné cvičení, postupné zlepšování


Ve Fight clubu si můžete zkusit několik variant tohoto tréninku a vybrat si ten, který Vám bude nejlépe vyhovovat. Buď jako skupinovou lekci či kontaktovat konkrétního instruktora  a domluvit si soukromku.

 

Kruhový  trénink

  • Pondělí   6:45 Daniela
  • Středa   19:30 Daniela
  • Čtvrtek   19:30 Jana P.
  • Pátek   18:00 Daniela
  • Neděle   18:00 Marcel

Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro spalování tuků ze všech tělesných partií i tvorbu svalové hmoty. Může být silový, kdy jsou využívány činky, kettlebelly, bagy a jiné pomůcky. Může být i funkční, kdy jsou zapojeny spíše balanční pomůcky, TRX, odporové gumy apod. Při tréninku nemusí být použito vůbec nic kromě vlastního těla. Trénink může být pomalejší, nebo naopak intenzivnější (HIIT, Tabata). Každý trénink je trošku jiný a vždy má lehčí (pro začátečníky) a těžší varianty (pro zkušené sportovce)

 

Metafit

Metafit je druh Hight Intensity Interval Training (HIIT) nebo-li vysoko intenzivní intervalový trénink.

Čtvrtek   8:00   Jana Dušáková

Program, který pochází z Velké Británie. Podstatou je zacvičit si co nejintenzivněji ve velmi krátkém čase. Díky střídání intenzity a různým délkám intervalů dochází k efektivnímu spalování nejen při lekci, ale hlavně i několik dalších hodin po jejím skončení. Lekce trvá se zahřátím a závěrečným protažením maximálně 45 minut. Cvičení je náročné, ale přizpůsobené začátečníkům až po pokročilé fitness. Každý cvik má jednodušší a náročnější verzi, kterou si každý může přizpůsobit podle svých schopností. Je to zároveň skvělý způsob, jak sledovat své pokroky. Pocit, že člověk zvládne verzi, která se mu před měsícem zdála nedosažitelná.

 

Fotogalerie

carousel01-mobile.jpg

zpět

O FIGHT CLUBU

„Já tvora divokého nespatřil, jenž by se litoval . . „

Milujeme sport a pohyb obecně

Jsme tu pro každého, kdo si jde za svým snem.

Pro někoho je to kondice a zdraví, pro jiného síla a sebevědomí, další chce reprezentovat naší republiku na závodech.

Všechny nás spojuje vášeň a radost z pohybu.

"And First rule of Fight Club is . . . "

VÍCE O KLUBU ...

NÁBOR KARATE
2021-2022

TO MĚ ZAJÍMÁ!
nabor karate
POZOR,  POZOR!! Zrušené tréninky v týdnu od 25.-28.10.

POZOR, POZOR!! Zrušené tréninky v týdnu od 25.-28.10.

V týdnu od 25.-28.10. zrušené tréninky přípravky, náboru, lvíčků, tygříků a externích oddílů (Vltava - přípravka a nábor a Veselí nad Lužnicí). Užijte si podzimní prázdniny a příští týden na viděnou

25. 10. 2021
 
Fitness&Wellness víkend na Orlíku

Fitness&Wellness víkend na Orlíku

Snad již se konečně dočkáme dlouho plánované akce na Orlíku, která se uskuteční v termínu od 21.-23.1.2022

19. 10. 2021
Polish open 2021

Polish open 2021

31 zemí, 196 oddílů, a téměř 2000 startů na mezinárodním turnaji karate WKF

19. 10. 2021
Národní pohár 3. kolo, seminář Gogita Arkania

Národní pohár 3. kolo, seminář Gogita Arkania

 1 164 b a Top klub NP :), ne že by nám na tom nějak záleželo, ale hlavně skvělý seminář s Gogita Arkania

19. 10. 2021
K1 Youth league Istanbul

K1 Youth league Istanbul

Tomáš Nechyba opět na bedně a tentokrát si veze si bronz ze Světové ligy karate mládeže z Istanbulu

23. 09. 2021
Zahájení tréninků karate a  sportovní přípravky

Zahájení tréninků karate a sportovní přípravky

Kdy začínají tréninky karate a sportovní přípravky se dozvíte zde

30. 08. 2021

KALENDÁŘ

28.10.2021
VV JČSKe

Včelná

29.10.2021 - 31.10.2021
SD ČOV

Praha

30.10.2021 - 31.10.2021
EGP Plzeň

Plzeň

02.11.2021
VV ČUS

ČB

KRÁTKÉ ZPRÁVY

20. 8. 2021

Ve středu 1.9. 2021 zahajujeme tréninky v našem sprotovním centru.

5. 9. 2020
V úterý od 18:30 se bude konat schůzka závodních oddílů A,B
9. 3. 2020
Schůzka závodních oddílů A,B,C v pondělí 16. března od 18:15
15. 1. 2020
Schůzka závodních oddílů karate Pondělí 27.1. 2020 Skupina C od 16:30 Skupina A,B od 18:00
14. 6. 2019
Rexton (7): Odjezd v 5:45 Řidič Beníšek, Medová, Klewarová, Bukovská, Bína, Florek Hyundai (8): Odjezd v 9:00 Řidič Krych, Duchoň, Klewar,Čarek, Franková, Frydrychová, Haková, Rosvaldová Ford 150 (5): Řidič Kubička, Odjezd v 10:00 Osouchová, Vondrů, Šáchová, Kočandrle, Řidič p. Vachta: Odjezd v ČB v 5:45 Vachtová, Martínková, Enev, Mikeš, Príglová