CROSSOVÉ, KRUHOVÉ A FUNKČNÍ TRÉNINKY

CROSSOVÉ, KRUHOVÉ <br/>A FUNKČNÍ TRÉNINKY

Funkční trénink je však především o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, maximální síly, výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti – pravidelné cvičení, postupné zlepšování


Ve Fight clubu si můžete zkusit několik variant tohoto tréninku a vybrat si ten, který Vám bude nejlépe vyhovovat. Buď jako skupinovou lekci či kontaktovat konkrétního instruktora  a domluvit si soukromku.

 

Kruhový  trénink

  • Pondělí   6:45 Daniela
  • Středa   19:30 Daniela
  • Čtvrtek   19:30 Jana P.
  • Pátek   18:00 Daniela
  • Neděle   18:00 Marcel

Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro spalování tuků ze všech tělesných partií i tvorbu svalové hmoty. Může být silový, kdy jsou využívány činky, kettlebelly, bagy a jiné pomůcky. Může být i funkční, kdy jsou zapojeny spíše balanční pomůcky, TRX, odporové gumy apod. Při tréninku nemusí být použito vůbec nic kromě vlastního těla. Trénink může být pomalejší, nebo naopak intenzivnější (HIIT, Tabata). Každý trénink je trošku jiný a vždy má lehčí (pro začátečníky) a těžší varianty (pro zkušené sportovce)

 

Metafit

Metafit je druh Hight Intensity Interval Training (HIIT) nebo-li vysoko intenzivní intervalový trénink.

Čtvrtek   8:00   Jana Dušáková

Program, který pochází z Velké Británie. Podstatou je zacvičit si co nejintenzivněji ve velmi krátkém čase. Díky střídání intenzity a různým délkám intervalů dochází k efektivnímu spalování nejen při lekci, ale hlavně i několik dalších hodin po jejím skončení. Lekce trvá se zahřátím a závěrečným protažením maximálně 45 minut. Cvičení je náročné, ale přizpůsobené začátečníkům až po pokročilé fitness. Každý cvik má jednodušší a náročnější verzi, kterou si každý může přizpůsobit podle svých schopností. Je to zároveň skvělý způsob, jak sledovat své pokroky. Pocit, že člověk zvládne verzi, která se mu před měsícem zdála nedosažitelná.

 

Fotogalerie

carousel01-mobile.jpg

zpět

NÁBOR KARATE
2021-2022

TO MĚ ZAJÍMÁ!
nabor karate

O FIGHT CLUBU

„Já tvora divokého nespatřil, jenž by se litoval . . „

Milujeme sport a pohyb obecně

Jsme tu pro každého, kdo si jde za svým snem.

Pro někoho je to kondice a zdraví, pro jiného síla a sebevědomí, další chce reprezentovat naší republiku na závodech.

Všechny nás spojuje vášeň a radost z pohybu.

"And First rule of Fight Club is . . . "

VÍCE O KLUBU ...
Karate 1- Youth league Kypr

Karate 1- Youth league Kypr

Mladí karatisté z Fight clubu opět bodovali na Světové lize mládeže

04. 05. 2022
3.KOLO LITTLE STARS

3.KOLO LITTLE STARS

Zveme všechny malé karatisty na 3.kolo little stars v Českých Budějovicích.

03. 05. 2022
LETNÍ TÁBOR - ORLÍK 2022

LETNÍ TÁBOR - ORLÍK 2022

I tento rok se můžete těšit na legendární Fight camp na Orlíku

16. 04. 2022
Fitness&Wellness víkend vol. 6 & Krav Maga kemp

Fitness&Wellness víkend vol. 6 & Krav Maga kemp

13.-15.5.2022 se uvidíme již po šesté!

16. 04. 2022
1. KOLO NÁRODNÍHO POHÁRU

1. KOLO NÁRODNÍHO POHÁRU

Report z NÁRODNÍHO POHÁRU 

10. 04. 2022
TÝDEN S DVOJNÁSOBNÝM MISTREM SVĚTA

TÝDEN S DVOJNÁSOBNÝM MISTREM SVĚTA

Tréninky s mistrem světa a účastníkem olympijských her Gogitou Arkania

03. 04. 2022

KALENDÁŘ

18.05.2022
Trénink FTVS Praha

Praha

20.05.2022 - 22.05.2022
ME WSF 2022

Bulharsko - Albena Kranevo

21.05.2022 - 22.05.2022
Školení trenérů JČSKe

DK Metropol ČB

22.05.2022
KP KICKBOX

Fight

KRÁTKÉ ZPRÁVY

12. 4. 2022

Pozor pozor...... ve čtvrtek, v pátek a v pondělí jsou zrušeny všechny tréninky. Užijte si velikonoční prázdniny a těším se na vás opět v úterý 19.4.

24. 2. 2022

O jarních prázdninách 28.2 - 4.3. jsou zrušeny všechny tréninky sportovní přípravky, náboru, lvíčků, tygříků a závodních oddílů. Využijte ve čtvrtek 3. a v pátek 4.3. jarní soustředění karate.

15. 12. 2021

Nábor, přípravka, Tygři a Lvíčci končí 19. prosince a začínají 3. ledna 2022
 

20. 8. 2021

Ve středu 1.9. 2021 zahajujeme tréninky v našem sprotovním centru.

5. 9. 2020

V úterý od 18:30 se bude konat schůzka závodních oddílů A,B