KALENDÁŘ

ZKOUŠKY

17.12.2023

DK METROPOL

NEDĚLE 17. prosince 2023

nutno přihlásit nejpozději do STŘEDY 13.12. na recepci klubu nebo na tel.: 777 295 953 (LENKA ROUDNICKÁ)

DK Metropol, Fight Club, sál 1 

  • 15:00 prezence bílé pásy, 15:15 zkoušky bílé pásy
  • 16:00 prezence bílo-žluté pásy, 16:15 zkoušky bílo-žluté pásy
  • 16:45 prezence žluté pásy, 17:00 zkoušky žluté pásy
  • 17:15 prezence zelené, fialové a hnědé pásy 17:30 zkoušky zelené, fialové a hnědé pásy

400 Kč činí platba za zkoušky, která obsahuje poplatek Jihočeskému svazu karate, Českému svazu karate za registraci v databázy, platbu zkušebnímu komisař, cerifikáti a pásek.

fialové a hnědé pásy 500 Kč, černý pás 1 000 Kč (registrace ČSKe) + pás

Zkušební řád

Technické požadavky na stupně kyu
Použité symboly :

ZK = zenkucu-dači
KI = kiba-dači
KK = kokucu-dači
v = vpřed
z = vzad
s = stranou
 

1.skupina: 9.- 7.Kyu - nižší žákovské stupně

9. kyu (kiu-kju) - bílý pás

KIHON na místě (kihon-ido)

1. čoku-cuki (čudan)
2. age-uke
3. gedan barai
4. tecui-uči
5. mae-geri čudan (paže gedan)

v postoji Zenkucu dači

1. ZK v: čudan oi-cuki
2. ZK z: age-uke
3. ZK v: mai-geri

KATA - Heian šodan (Heian 1) první půlka (devět technik do kiai).

KUMITE -  kamae 3x Gjaku-cuki čudan do lapy (třetí technika s kiai)

8. kyu (hači-kju)  bílo-žlutý pás

KIHON
1, ZK v: čudan oi-cuki (obrat s gedan-barai)
2, ZK z: age-uke
3, ZK v: uči-uke
4, ZK z: soto-uke
5, KK v: šuto-uke (obrat s gedan-barai)
6, ZK v: mae-geri džodan (obrat s gedan barai)

KATA - Heian šodan (Heian 1)

KUMITE - kamae 3x kombinace Gjaku cuki, mai-Mawaši geri - do lap (třetí technika s kiai)

7. kyu (šiči-kju) - žlutý pás

KIHON

1, ZK v: džodan oi-cuki (obrat s gedan-barai)
2, ZK v: čudan gyaku-cuki (obrat s gedan-barai)
3, ZK v: sanbon-cuki
4, ZK z: age-uke
5, ZK v: soto-uke
6, ZK z: uči-uke
7, KK v: šuto-uke (obrat s gedan-barai)
8, ZK v: mae-geri (džodan, obrat s gedan-barai)
9, KI s: joko-geri-keage (čudan)

KATA - Heian nidan (Heian 2)

KUMITE - kamae 3x kombinace Kizami cuki, Gjaku cuki, mai-Mawaši geri - do lap (třetí technika s kiai)

2.skupina: 6.- 4.Kyu - střední žákovské stupně

6. kyu (roku-kjú) - zelený pás

KIHON

1, ZK v: džodan oi-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2, ZK v: sanbon-cuki
3, ZK z: age-uke / gyaku-cuki
4, ZK v: soto-uke / gyaku-cuki
5, ZK z: uči-uke / gyaku-cuki
6, KK v: šuto-uke /(ZK) nukite (obrat s gedan-barai)
7, ZK v: mae-geri (džodan, paže čudan, obrat s gedan-barai)
8, ZK v: mawashi-geri (džodan, paže čudan, obrat s gedan-barai)
9, ZK v: joko-geri-kekomi (čudan, zadní nohou, obrat s gedan-barai)
10,KI s: joko-geri-keage (džodan, třikrát na každou stranu)

11. kamae 3x kombinace Gjaku cuki, Ura-Mawaši geri - do lap (třetí technika s kiai)

KATA - Heian sandan (Heian 3)

KUMITE - Kihon-gohon-kumite

na poslední (pátý) útok navazuje po úspěšné obraně protiútok

5 × džodan oi-cuki (obrana age uke, poslední age uke s protiútokem gjaku cuki, mai mawashi)
5 × čudan oi-cuki (obrana soto uke, poslední soto uke s protiútokem joko empi uči, ashi barai, gjaku cuki)

 

5. kyu (go-kju) - fialový pás

KIHON

1, ZK v: sanbon-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2, ZK z: age-uke / gyaku-cuki
3, ZK v: soto-uke / přední noha do KI s joko-empi-uči
4, ZK z: uči-uke / gyaku-cuki
5, KK v: morote-uči-uke
6, KK z: šuto-uke / přední noha do ZK s džodan šuto-uči
7, ZK v: mae-geri-rengeri s mezikrokem (třikrát)
8, ZK v: mawashi-geri džodan
9, ZK v: joko-geri-kekomi
10,KI s: joko-geri-keage (třikrát)

11. kamae 3x kombinace Gjaku cuki, Ura-Mawaši geri ze zadní nohy - do lap (třetí technika s kiai)

KATA - Heian jondan (Heian 4)

KUMITE

Kihon-ippon-kumite

  1. džodan oi-cuki
  2. čudan oi-cuki
  3. čudan mae-geri
  4. džodan mawaši-geri

Útoky 1 × pravou  končetinou, obrana i protiútok volné, ale ipponové techniky

 

 

4. kyu (jon-kjú) - fialový pás

KIHON

1, ZK v: oi-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2, ZK v: gyaku-cuki džodan (na místě) / vpřed čudan gyaku-cuki
3, ZK v: soto-uke / joko-empi-uči (KI) / tate-uraken-uči
4, KK z: morote-uči-uke / gyaku-cuki (ZK)
5, KK v: šuto-uke / mae-aši-geri / gyaku-cuki (obrat s gedan-barai)
6, ZK v: mae-geri džodan
7, ZK v: mawashi-geri džodan
8, ZK v: mae-geri čudan - stáhnout kopající nohu zpět / toutéž nohou mawashi-geri (džodan) došlap vpřed
9, ZK v: uširo-geri
10,KI s: joko-geri-keage - joko-geri-kekomi (po překroku)

11. kamae 3x kombinace  joko-geri-kekomi přední nohou (čudan )/ gyaku-cuki /ura-mawaši geri zadní nohou -  do lap (třetí technika s kiai)

KATA - Heian godan (Heian 5)

KUMITE

Kihon-ippon-kumite

  1. džodan oi-cuki
  2. čudan oi-cuki
  3. čudan mae-geri
  4. čudan joko-geri-kekomi

Útoky 1 × pravou  končetinou, obrana i protiútok volné, ale ipponové techniky.

 

3. skupina: 3. - 1.Kyu - vyšší žákovské stupně

3. kyu (san-kjú) - hnědý pás

KIHON

1, ZK v: oi-cuki čudan 
2, ZK z: age-uke (neko aši-dači) / gyaku-cuki
4, ZK v: soto-uke / joko-empi (KI) /tate-uraken-uči(KI) / gyaku-cuki (ZK)
5, KK z: morote-uči-uke / gyaku-cuki (ZK)
6, KK v: šuto-uke / mae-aši-geri / gyaku-cuki (ZK)(obrat gedan-barai)
7, ZK v: mae-geri džodan
8, ZK v: mawashi-geri džodan
9, ZK v: mawashi-geri-rengeri (čudan, džodan s mezikrokem)
10,ZK v: uširo-geri
11,ZK v: joko-geri-kekomi čudan
12,KI s: joko-geri-keage džodan, třikrát na každou stranu

3x kombinace (z čudan kamae) - možno do lap

1, kizami-cuki / gyaku-cuki (se suriaši), 
2, mae-mawashi-geri (čudan) došlápnout vpřed / mawashi-geri džodan / uraken-uči / gyaku-cuki

KATA - Tekki šodan (Tekki 1)

KUMITE

Džiu-ippon-kumite

  1. džodan oi-cuki
  2. čudan oi-cuki
  3. čudan mae-geri
  4. džodan mawaši-geri
  5. čudan joko-geri-kekomi

2. Kyu (hnědý pás)

KIHON: 
1, ZK v, čudan Oi-cuki,  obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
2) ZK v, v Zenkutsu-Dachi se Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan)
3)  ZK z, age-uke (neko aši-dači) /mai-geri/ gyaku-cuki
4) ZK v, Soto-Uke/překrok do Kiba-Dachi s Chudan-Yoko-Empi-uči /Tate-Uraken-Uchi
5) ZK z, Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Mae-Geri /Chudan-Gyaku-Zuki
6) z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Jodan-Mae-Geri ,obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
7) z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Jodan-Mawashi-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
8) z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Ren-Geri  (Chudan-Mae-Geri/mezikrok), obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
9) z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Ushiro-Geri,  obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
10) z Chudan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Jodan-Yoko-Geri-Keage,  obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
11) z Chudan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
12) Sonoba-Geri: Ze Zenkutsu-Dachi a Chudan-Kamae:
 (kopy na místě Jodan-Mae-Geri vpřed/stejnou nohou vlevo a vpravo) Jodan-Yoko-Geri-Keage do strany, pak
 došlap vzad do Kamae

KATA: jedna volitelná z řady Sentei-Kata (Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Empi a Hangetsu)

KUMITE: Džiu-ippon-kumite

  1. džodan oi-cuki
  2. čudan oi-cuki
  3. čudan mae-geri
  4. džodan mawaši-geri
  5. čudan uširo-geri

 

1. Kyu (hnědý pás)

KIHON:
5x
1) ZK v, Sanbon-cuki obrat do Zenkutsu-Dachi 
2) ZK z, Age-Uke (neko-aši-dači), Mae-Geri, Chudan-Gyaku-Zuki + Oi Zuki
3) ZK v, Soto-Uke/překrok do Kiba-Dachi s Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken-Uchi/překrok do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Gyaku-Cuki
4) ZK z, Uchi-Uke/ Mae-Geri/ Jodan-Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki 
5) KK v, Šuto-Uke/ Jodan-Kizami-Mae-Geri/překrok do Zenkutsu-Dachi s Gyaku Nukite, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
6) ZK v, Mae-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
7) ZK v, Mawashi-Geri (džodan),  obrat do Zankutsu-Dachi s Gedan-Barai
8) ZK v, Mae-Geri/ stejnou nohou Jodan-Mawashi-Geri,  obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
9) ZK v, Ushiro-Geri, obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
3x
10) Ki v, Yoko-Geri-Keage,  obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
11) ZK v, Ren-Geri (Jodan-Mae Geri)

12) Sonoba-Geri: V Zenkutsu-Dachi a Chudan-Kamae: (kopy na místě Jodan-Mae-Geri vpřed/ vlevo a vpravo) stejnou nohou Chudan-Ushiro-Geri vzad, pak vzad došlápnout do Kamae

KATA: jedna libovolná kata z řady Sentei-Kata (Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Empi a Hangetsu)

KUMITE: Jiyu-Ippon-Kumite 

  1. džodan oi-cuki
  2. čudan oi-cuki
  3. čudan mae-geri
  4. džodan mawaši-geri
  5. čudan joko-geri-kekomi
  6. čudan uširo-geri

Dodatky ke zkušebnímu řádu KARATE

1. AKROBACIE

  • Bílý pás a bílo-žlutý (8kyu) - kotoul vpřed
  • Žlutý pás (7kyu) - kotoul vpřed a vzad
  • Zelený pás (6kyu) - kotoul vpřed, vzad, hvězda
  • Fialový pás (5kyu) - kotoul vpřed, vzad, hvězda na obě strany
  • II. Fialový pás (4kyu) - kotoul vpřed, vzad, hvězda na obě strany, stoj na rukou (výdrž 1sec.) do kotoulu vpřed
  • I. Hnědý pás (3kyu) - kotoul vpřed, vzad, hvězda na obě strany, stoj na rukou (výdrž 1sec.) do kotoulu vpřed, vzklopka, přemet, salto vpřed do žíněnky
  • II. Hnědý pás (2kyu) - Hnědý pás (3kyu) kotoul vpřed, vzad, hvězda na obě strany, stoj na rukou (výdrž 2sec.) do kotoulu vpřed, vzklopka, rondát, přemet, salto vpřed
  • III. Hnědý pás (1kyu) - Hnědý pás (3kyu) kotoul vpřed, vzad, hvězda na obě strany, stoj na rukou (výdrž 2sec.) do kotoulu vpřed, vzklopka, rondát, + kombinace dvou z následujících prvků dle vlastního výběru: hvězda, rondát, přemet vpřed, salto vpřed, salto vzad, arab.

2. KONDIČNÍ TEST

Bílý a bíložlutý pás (9-8kyu)

  • do 8 let: 5 kliků, 5 leh/sedů, 5 angličanů za 30sec.
  • do 12 let: 8 kliků, 8 leh/sedů, 8 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 10 kliků, 10 leh/sedů, 10 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 12 kliků, 12 leh/sedů, 12 angličanů za 30sec.

Žlutý pás (7kyu)

  • do 8 let: 8 kliků, 8 leh/sedů, 8 angličanů za 30sec.
  • do 12 let: 10 kliků, 10 leh/sedů, 10 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 12 kliků, 12 leh/sedů, 12 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 15 kliků, 15 leh/sedů,15 angličanů za 30sec.

Zelený pás (6kyu)

  • do 8 let: 10kliků, 10 leh/sedů,10 angličanů za 30sec.
  • do 12 let: 15 kliků, 15 leh/sedů, 12 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 20 kliků, 20 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 25 kliků, 25 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.

I.Fialový pás (5kyu)

  • do 8 let: 20kliků, 20 leh/sedů,12 angličanů za 30sec.
  • do 12 let: 25 kliků, 25 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 30 kliků, 30 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 35 kliků, 35 leh/sedů, 17 angličanů za 30sec.

II. Fialový pás (4kyu)

  • do 8 let: 25 kliků, 25 leh/sedů,12 angličanů za 30sec.
  • do 12 let: 30 kliků, 30 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 35 kliků, 35 leh/sedů, 15 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 40 kliků, 40 leh/sedů, 17 angličanů za 30sec.

I. Hnědý pás (3kyu)

  • do 12 let: 35 kliků, 35 leh/sedů, 16 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 40 kliků, 40 leh/sedů, 17 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 50 kliků, 50 leh/sedů, 18 angličanů za 30sec.

II. Hnědý pás (2kyu)

  • do 12 let: 40 kliků, 40 leh/sedů, 16 angličanů za 30sec.
  • do 15 let: 50 kliků, 50 leh/sedů, 17 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 60 kliků, 60 leh/sedů, 18 angličanů za 30sec.

III. Hnědý pás (1kyu)

  • do 12 let: 50 kliků, 50 leh/sedů, 17 angličanů za 30sec
  • do 15 let: 60 kliků, 60 leh/sedů, 18 angličanů za 30sec.
  • nad 15 let: 70 kliků, 70 leh/sedů, 19 angličanů za 30sec.

3. FLEXIBILITA

  • provaz, čelní rozštěp, placka (hluboký předklon v širokém sedu roznožném)

4. TAMESHI WARI (test síly úderu/kopu)

  • Bílý pás a bíložlutý  (9,8kyu), gjaku cuky do lapy
  • Žlutý pás (7kyu), gjaku cuky, mai geri do lapy
  • Zelený pás (6kyu), gjaku cuky, mai geri, mawashi do lapy
  • I.Fialový pás (5kyu), gjaku cuky 1cm dř.deska do 10 let, 1,5cm nad 10 let
  • II. Fialový pás (4kyu), gjaku cuky a mawashi 1cm dř. deska do 10 let), 1,5cm nad 10 let
  • I. Hnědý pás (3kyu), yoko geri 1cm dř. deska do 10 let, 1,5cm do 12 let, 2cm do 15 let, 3cm nad 15 let.
  • II. Hnědý pás (2kyu), gjaku cuky + yoko geri 1cm dř. deska do 10 let, 1,5cm do 12 let, 2cm do 15 let, 3cm nad 15 let.
  • III. Hnědý pás (1kyu), gjaku cuky + mawashi geri + yoko geri 1cm dř. deska do 10 let, 1,5cm do 12 let, 2cm do 15 let, 3cm nad 15 let.

O FIGHT CLUBU

„Já tvora divokého nespatřil, jenž by se litoval . . „

Milujeme sport a pohyb obecně

Jsme tu pro každého, kdo si jde za svým snem.

Pro někoho je to kondice a zdraví, pro jiného síla a sebevědomí, další chce reprezentovat naší republiku na závodech.

Všechny nás spojuje vášeň a radost z pohybu.

"And First rule of Fight Club is . . . "

VÍCE O KLUBU ...
Vánoční jumping party

Vánoční jumping party

20.12. si přijď zacvičit a nasát vánoční atmosféru :)

08. 12. 2023
Fight Club ČB vyhrál Mistrovství České republiky v karate (1 234 bodů)

Fight Club ČB vyhrál Mistrovství České republiky v karate (1 234 bodů)

15 zlatých, 4 stříbrné a 19 bronzových vybojovali karatisté Fight Clubu ČB, gratulujeme také našim partnerským oddílům  Fight Club Praha (5 medailí)  a Panthers Český Krumlov (dvě medaile)

06. 12. 2023
Západočeský pohár

Západočeský pohár

Odvážíme si 5 medailí!!!

13. 11. 2023
Třetí kolo Národního poháru karate

Třetí kolo Národního poháru karate

Třetí kolo Národního poháru a zároveň finálové kolo České ligy karate se konalo v krásné sportovní hale v Dolních Břežanech u Prahy

17. 10. 2023
Polish open Bielsko Biela.

Polish open Bielsko Biela.

9 medailí z jedné z největších a nejlépe organizovaných evropských soutěží

13. 10. 2023
Fitness&Wellness víkend v HRR Dolní Vltavice

Fitness&Wellness víkend v HRR Dolní Vltavice

Bookni si víkend 10.-12.11. 2023 a těš se na další pořádnou jízdu.

02. 10. 2023

KALENDÁŘ

16.12.2023
Vánoční noc

DK Metropol

16.12.2023
Vánoční turnaj

Emy Destinové

17.12.2023
ZKOUŠKY

DK METROPOL

18.12.2023
Trénink Jan Mraček

Fight 

KRÁTKÉ ZPRÁVY

19. 6. 2023

Vážení rodiče, 

děkujeme vám za vaši přízeň a přízeň vašich dětí ve školním roce 2022/2023. Poslední trénink karate se koná ve středu 21.6.2023, ve čtvrtek 22.6.2023 probíhají zkoušky na vyšší technické stupně. Na zkoušky se lze po konzultaci s vaším trenérem zapsat na recepci klubu. 

Budeme se na vás těšit i v nadcházejícím školním roce. 

Přejeme vám krásné prázdniny. 

Za team Fight Club 

Mgr. Lenka Roudnická

27. 2. 2023

POZOR!! POZOR!!

V týdnu od 6.-10. 3. (jarní prázdniny) se NEKONAJÍ tréninky karate!! Budeme se těšit opět od pondělí 13.3.

18. 12. 2022

Poslední tréninky karate jsou v úterý 20.12.2022. Ve středu se konají zkoušky na vyšší technické stupně, které jsou vyvrcholením konce roku. Budeme se na vás těšit opět v úterý 3.1.2023. Přejeme vám krásné prožití vánočních svátků.

19. 10. 2022

O podzimních prázdninách jsou všechny tréninky od středy 26.10. do pátky 28.10. zrušeny. V rámci přípravy můžete využít podzimní soustředění. Budeme se na vás těšit opět v pondělí 31.10.

19. 9. 2022

Ve středu 28.9. se nekonají žádné tréninky karate. Užijte si volno a budeme se na vás těšit opět ve čtvrtek.