Třídenní program byl zaměřen především na rozvoj fyzické, technické a motorické kondice každého účastníka. Od časného rána se bojovníci různých věkových kategorií scházeli v prostorách Fight clubu, kde se společně věnovali míčovým hrám a týmovým aktivitám, u kterých se mezi sebou blíže poznali.

Od 9 h začal hlavní program, který byl zaměřen na trénink karate. Koncepce celého bloku byla nastavena tak, aby si jak ti nejmenší karatisté, kteří se s bojovým uměním teprve seznamují, tak i zkušení závodníci a členové elitních výběrů, přišli na své a prověřili svoje fyzické i technické dovednosti. Člunkový běh, štafeta a týmové sprinty na zahřátí opět utužily týmového ducha a bylo skvělé sledovat, jak si děti navzájem pomáhají a fandí. Následoval nácvik základních technik, později doplněný o kombinace s fyzickou zátěží. Velmi náročnou částí byla štafeta dvojic, kdy se bojovníci střídali u boxovacích pytlů a zároveň na dalším stanovišti prováděli náročné cviky jako odskakované dřepy, horizontální horolezce a podobně. Neskutečně mě potěšilo, že ačkoliv na dětech byla vidět únava a vyčerpání, zároveň se usmívaly a nefňukaly při nástupech do dalších sérií.

V úterním dopoledním soustředění byl program zaměřen na kruhový trénink. Pro řadu malých bojovníků to byla první zkušenost s tímto systémem tréninku a bylo vidět, že je tato novinka zaujala a bavila. Po opravdu náročných disciplínách, které zahrnovala dynamická i statická fyzicky velmi náročná cvičení, např. švihadla, držení postojů, dřepy se zátěží a další, následoval nácvik technik do lap. Forma družstev opět podpořila týmového ducha a děti předváděly obdivuhodné výkony. Po celou dobu byl pro karatisty zajištěn pitný režim a během kraťoučké pauzy v tréninkovém bloku doplnili energii podávanou svačinou plnou vitamínů a energie. Během nástupu po skončení několikahodinové dřiny byla vidět ve tvářích všech karatistů únava, ale zároveň obrovská radost a výrazy hrdosti, že to zvládli a jsou pyšní sami na sebe.

Ve středu jsme se vydali všichni na výlet do krásného resortu na Orlíku kde dali kondiční trénink zaměřený na běh a poté náročný trénink v bazéně.

Pro všechny děti byl po všechny dny zajištěn teplý vydatný oběd, kde doplnili energii pro zvládnutí odpoledního bloku soustředění. Ten se skládal z atraktivního tréninku na speciálních trampolínách, dále kratšího tréninku kumite, kolektivních her a procházky v přírodě. Myslím, že příměstský tábor se vydařil po všech stránkách. Děti si odnesly nové zkušenosti, poznaly blíže kamarády z jiných tréninkových skupin, naučily se o kousek více pokoře, disciplíně, vzájemné podpoře a víru v samy sebe, že jsou silní a dokážou víc, než si kdy představovaly.

Trenérka Monika Vojtová